ZHUBNI CHYTŘE: 2 VELIKOSTI DOLŮ BEZ ZBYTEČNÉHO TRÁPENÍ

3měsíční online kurz hubnutí pro ženy

Rozhovor s účastnicí kurzu

Cítíš se takto?

Sníš o tom, že si konečně natáhneš své oblíbené šaty, které ti už roky leží ve skříni? Každé ráno stojíš před zrcadlem a místo radosti cítíš frustraci. Ráda bys je zase oblékla, ale nevíš, kde začít.
Probouzíš se unavená, i když jsi spala celou noc? Saháš po čokoládě, sušenkách nebo další kávě, abys zvládla denní kolotoč. Ale místo energie ti to přináší jen výčitky a další kruh přejídání.
Jsi v začarovaném kruhu diet a přejídání? Vyzkoušela jsi už všechno – hladovky, zázračné koktejly, ale výsledky jsou krátkodobé. Kila se vždycky vrátí a ty máš pocit, že nikdy nenajdeš řešení, které opravdu funguje.
Cítíš, že potřebuješ změnu, ale nemáš dost energie nebo odvahy ji začít? Nejsi v tom sama – tento kurz je tu právě pro tebe.

Kupuji hned!

A chceš, aby vypadal takto?

SNÍDANĚ: míchaná vajíčka, avokádo, zeleninový salát, fermentovaná zelenina, klíčky

OBĚD: biftečky z mletého hovězího masa, zeleninové hranolky, domácí majonéza s pečených česnekem, salátek z rukoly s cherry rajčátky a bazalkovým pestem, klíčky

SVAČINA: kokosová panna cotta s malinovým přelivem a mátou

VEČEŘE: pastýřský koláč s čočkou, zeleninový salátek, microgreens, fermentovaná zelenina

Vypadá tvůj jídelníček takto?

SNÍDANĚ: 2x chléb s budapešťskou pomazánkou, jogurt s jahodovou marmeládou, káva s mlékem a cukrem

SVAČINA: jablko, čokoládová tyčinka

OBĚD: gulášová polévka, koprovka s knedlíky, 0,5 l pivo

SVAČINA: perník, houska se sýrem ředkvičky, káva s mlékem a cukrem

VEČEŘE: brambory s masem, banán, zmrzlina

2. VEČEŘE: sýr, olivy, suchý salám, arašídy, 3x 2 dcl vína

Poznáváš se v tom?

Ušetři si nespočet hodin času a frustrace.
Neplácej se v tom sám.
Vyznej se konečně v té záplavě protichůdných informací.

Už neotálej a pojď to se mnou změnit v lehkosti a bez tlaku.

Jdu to změnit!

Proměna během 3 měsíců.

Jak tě kurz promění?

Zhubneš natrvalo – bez hladovění, striktních diet a stresu. Naučíš se postupy, které tě zbaví nekontrolovatelných chutí a pomohou ti převzít kontrolu nad jídlem.

Porozumíš svému tělu. Pochopíš, co mu prospívá a co mu škodí. Naučíš se jednoduché změny, které mají velký dopad na zdraví i kondici.

Budeš se cítit plná energie, sebevědomější a atraktivnější. Získáš kontrolu nejen nad svou váhou, ale i nad svým životem.

Zažiješ podporu skupiny. Nebudeš na to sama! Vím, jak moc důležitá je vzájemná motivace a sdílení.

Co tě čeká?

7 praktických online setkání: Jasné návody, které snadno zavedeš do praxe. Zaměříme se nejen na zdravé jídlo, ale i na psychiku, spánek, stres a cykličnost.
Podpora skupiny: Parta stejně naladěných žen, které sdílejí tvůj cíl. Budeš mít pocit, že na to nejsi sama.
Záznamy všech setkání: Pokud nestihneš živé vysílání, máš k dispozici záznam, kdykoliv se ti to hodí.

7 našlapaných setkání

Čtvrtek 6. 2. 2025

Příprava a plánování; Pomocné nástroje pro udržení motivace; Dej sebe na první místo; Recepty do začátku

Čtvrtek 20. 3. 2025

Zdravá snídaně, svačina, oběd a večeře; Jídlo mimo domov; Jarní stravování

Čtvrtek 20. 2. 2025

Zdravý talíř; 3 způsoby, jak si jednoduše určit porci; Pitný režim; Načasování a frekvence jídel

Čtvrtek 3. 4. 2025

Jak správně nahradit lepek a mléčné výrobky, Jak se vyrovnat s chutí na sladké či slané

Čtvrtek 1. 5. 2025

Jaké potraviny jíst v rámci našeho cyklu; Jak zpátky nepřibrat a váhu si udržet, Léto bez úhony

Čtvrtek 6. 3. 2025

Dostaň cukr pod kontrolu; Pohybová aktivita; Vizualizace ideálního těla, Podpora jater a lymfy

Čtvrtek 17. 4. 2025

Nakupování a čtení etiket; Půsty; Metabolická flexibilita

Bonusy, které ti usnadní cestu

Taháky s klíčovými informacemi: jednoduché tipy, jak si rychle osvojit nové návyky.
SOS příručku - co jíst, když vyrážíš mezi lidi nebo nemáš čas na vaření.
Videonávody - jak připravit jídla na 5 dnů rychlostí blesku; příprava domácí majonézy; jak na domácí kvásek
Rychlorecepty - zdravá a chutná jídla do 30 minut.
Cvičení pro zaneprázdněné.
Hypnotická nahrávka pro podporu hubnutí.
Výživné recepty, po kterých bude šilhat i tvůj partner.
Pomocné nástroje pro udržení motivace.
Jarní speciál.

Abys byla správně motivovaná, budeš ode mě mezi setkáními dostávat výzvy, které můžeš plnit, a které ti ještě více pomohou dosáhnout vytouženého cíle.

Přidej se ještě dnes a začni svou cestu k lehčímu já!

Chci do kurzu!

Jak bude kurz probíhat?

Začínáme 6.2. 2025 online z pohodlí tvého domova.
Každých 14 dní ve čtvrtek v čase 18-20 hod. přes platformu ZOOM
Záznamy setkání k dispozici.
FB skupina pro vzájemnou podporu a motivaci + další cenné informace ode mě.

Výsledky klientek

Klikni a poslechni si rozhovor s účastnicí, která shodila 10 kg.

Během 3 měsíců jsem zhubla 7 kg a začala nosit o 2 velikosti menší oblečení.

Kurz mi velmi otevřel oči a změnil můj přístup k jídlu. Během 3 měsíců kurzu jsem zhubla 7 kg a začala jsem nosit oblečení o 2 velikostí menší. Kurz mi ukázal, že i malé změny v jídelníčku a životním stylu mohou mít velký dopad na mé zdraví a celkovou kondici. Konečně jsem dokázala překonat svůj nezdravý přístup k jídlu, pocit viny a naučila jsem se správně stravovat. Velmi doporučuji všem, kdo chtějí zlepšit své zdraví a životní styl, absolvovat Juliin kurz. Stojí to za to a může to být začátek nového, zdravějšího života.

Marta G.

Zhubla jsem 5 kg tuku a cítím se sebevědoměji.

Konečně jsem pochopila, jakým způsobem tělo funguje, co mu prospívá a co mu naopak škodí. Julka je skvělým motivačním koučem, který umí informace předat srozumitelně tomu, kdo se v problematice neorientuje (ač si třeba myslí, že ano). Dostala jsem spoustu skvělých tipů na výborná jídla, efektivní cvičení i to, jak své tělo vyladit, aby mi mohlo dokonale sloužit. Během kurzu jsem zhubla 5 kg, a to v tuku. Cítím se mnohem lépe fyzicky i psychicky – cítím se mnohem sebevědoměji. Ale pozor – spoustu svého oblíbeného oblečení jsem musela poslat dál a koupit si nové, o dvě čísla menší .

Lucie F.

Zažívám radost, když vytahuji oblečení, které mi bylo malé.

Tento kurz hubnutí opravdu splnil má očekávání, i když jsem si zpočátku nevěřila. Je mi 58 let a zatím jsem zhubla 8 kg. Nejprve jsem se stravovala podle jídelníčku od Julky a zhubla jsem první 2 kg. To mě motivovalo a přihlásila jsem se do kurzu. Dozvěděla jsem se spoustu nových informací, které plánuji dodržovat i nadále. Skvělá je i podpora celé party, která je velmi motivační. Výsledek? Zažívám radost, když vytahuji oblečení, které mi bylo malé. Už se těším na plesovou sezónu. Kurz pod vedením Julie doporučuji – stačí dobře poslouchat a plnit doporučení.

Miluše B.

Mám dole krásných 7 kg, což jsem ani nedoufala.

Do kurzu jsem šla s pochybnostmi, jestli to bude mít smysl a ručička na váze se pohne dolů. K mému překvapení se výsledky dostavily velmi brzo a nakonec jsem zhubla krásných 7 kg, přičemž jsem si váhu s udržela i během Vánoc. Největší přínos kurzu vidím v jeho komplexnosti – dostala jsem návod, jak si upravit jídelníček, spočítat správný příjem kalorií a tekutin, dávkovat sport a rozvíjet sebelásku. Julka vždy ochotně poradí, vysvětlí a povzbudí. Díky kurzu jsem si oblíbila vaření z nových surovin a vyzkoušela eliminace, které mi otevřely další pohled na stravování. Kurz doporučuji všem, kdo chtějí zhubnout nebo pochopit zdravé stravovací principy.

Věra M.

Klientky varují - po kurzu budeš muset koupit nové oblečení.

Jsem rozhodnuta!

Zkušenosti

více než 18 let zkušeností v oblasti výživy a zdravého životního stylu
více než 1000 spokojených zákazníků, kteří si přáli nejen zhubnout, ale hlavně se cítit lépe a žít zdravěji.

Kdo tě kurzem provede

JULIE ZÁKOSTELECKÁ, DiS.

DIPLOMOVANÁ NUTRIČNÍ TERAPEUTKA A TERAPEUTKA FUNKČNÍ MEDICÍNY

Moje cesta ke zdravému vztahu k jídlu nebyla snadná. Když jsem se poprvé pokoušela o redukci váhy, vymklo se mi to z rukou. Ocitla jsem se v začarovaném kruhu poruch příjmu potravy, které mě provázely několik let. Naučila jsem se, že drastické diety ani přehnané cvičení nejsou cestou ke štěstí. Musela jsem přestat s neustálou kontrolou, srovnáváním se s ostatními a hledáním dokonalosti.

Zvolila jsem laskavější a jemnější přístup. Naučila jsem se poslouchat své tělo, jíst kvalitní a výživné jídlo, a cvičit pro radost, ne pro spálené kalorie. Tato cesta mi pomohla najít svobodu v jídle a vybudovat si zdravý vztah nejen k potravinám, ale i k sobě samé.

Díky této zkušenosti rozumím, jak složité je zbavit se starých návyků a vybudovat si nové. Ke svým klientkám přistupuji s pochopením, respektem a bez soudů. Věřím, že zdravého a vyrovnaného vztahu k jídlu lze dosáhnout postupně, pokud jsme k sobě laskavé, trpělivé a otevřené změnám.

Ve své praxi propojuji hluboké znalosti výživy s principy funkční medicíny. Tato metoda mi umožňuje identifikovat příčiny zdravotních problémů a navrhnout řešení, které pomáhá obnovit rovnováhu v organismu.

Právě proto společně zapracujeme na tom, aby sis osvojila návyky, které tě povedou k dlouhodobému zdraví a spokojenosti. Naučíš se, jak sestavit vyvážený jídelníček, porozumět signálům svého těla a cítit se lépe nejen fyzicky, ale i psychicky.

Za svou kariéru jsem spoluzaložila dva koncepty zdravých bister v Praze, kde jsem lidem ukazovala, že zdravé jídlo může být chutné a snadno přístupné. Společně s Lucií Grusovou jsme organizovaly kurzy vaření, které lidem pomáhaly objevovat radost ze zdravé přípravy jídel.

Věřím, že s mým laskavým vedením, podporou a odbornými znalostmi dosáhneš svých cílů. Společně najdeme cestu, která bude fungovat právě pro tebe.